R E T R A I T E
I M M E R S I V E
4 jours transformateurs pour revenir à l'essentiel
Du jeudi 19 au dimanche 22 novembre 2026
Laives - Bourgogne du Sud
L'Atelier du Relais
Un cocon au coeur de la Bourgogne du Sud
À seulement 1h de Dijon, découvre un lieu confidentiel pensé pour ralentir, respirer et te retrouver. Dès les premiers instants, le quotidien s’éloigne. Le charme de l’ancien rencontre l’élégance contemporaine pour créer une atmosphère chaleureuse, apaisante et profondément ressourçante. Ici, tout invite à lâcher prise.
Ton séjour, le lieu, la maison d'hôtes :
Ancien relais de poste rénové avec soin, L’Atelier du Relais est un lieu plein de charme où authenticité et élégance se rencontrent. Pierres anciennes, espaces lumineux, jardin paisible, piscine et salle de pratique ouverte sur la nature… tout a été pensé pour offrir une vraie respiration.
Un cadre idéal pour se déposer, se recentrer et vivre une transformation profonde.
TA PROFESSEURE PENDANT LE SÉJOUR
Hasna,
professeure de yoga & thérapeute holistique
Professeure de yoga vinyasa fonctionnel et de méditation depuis 2021, j'enseigne avec une certitude profonde : on ne peut pas apaiser l'esprit sans passer par le corps, et on ne peut pas libérer le corps sans écouter ce qui se joue dans l'esprit.
Depuis plusieurs années, j'accompagne les femmes et les hommes à sortir de leurs blocages et se libérer de schémas qui se répètent par une approche somatique, ancrée dans le corps.
Un voyage aux Philippines a réveillé une évidence : certaines transformations naissent encore plus puissamment lorsqu'elles sont vécues en groupe, dans un cadre sécurisant et profondément humain. Cette retraite est née de cet élan.
Je l'ai pensée comme une expérience rare : un espace pour ralentir, déposer, comprendre, libérer… et repartir différent.e. Chaque journée a été conçue pour créer un mouvement intérieur profond et libérateur.
Découvre le programme de la semaine :
🍁 Jeudi 19 novembre : Jour d’arrivée
→ 16h30 : Arrivée à l’Atelier du Relais — accueil, installation, infusion de bienvenue
→ 18h00 : Cercle d’ouverture — se rencontrer, poser son intention pour ces 4 jours, entrer pleinement dans l’espace de la retraite
→ 20h00 : Dîner végétarien tous ensemble — premier moment de partage
🍁 Vendredi 20 novembre
→ 8h00 – 11h00 : Yoga vinyasa fonctionnel — 3h de pratique complète (mobilité, souffle, postures, méditation, relaxation)
→ 12h00 : Brunch végétarien gourmand, local et de saison
→ 14h00 – 18h15 : Après-midi dédié aux soins holistiques personnalisés — chaque participant.e reçoit son accompagnement individuel, avec temps libre, repos et intégration entre les passages
→ 18h30 – 19h15 : Yoga du soir — pratique douce et restaurative pour intégrer le soin, relâcher le système nerveux et favoriser un sommeil profond
→ 20h00 : Repas & soirée libre
🍁 Samedi 21 novembre
→ 8h00 – 11h00 : Yoga vinyasa fonctionnel — 3h de pratique complète (ancrage, force, ouverture, souffle, relaxation)
→ 12h00 : Brunch végétarien gourmand, local et de saison
→ 14h00 – 18h15 : Après-midi dédié aux soins et à la constellation familiale collective — un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse, éclairer certains schémas invisibles et avancer plus léger.e
→ 18h30 – 19h15 : Yoga du soir — pratique lente d’intégration, retour au calme et recentrage
→ 20h00 : Repas & soirée libre
🍁 Dimanche 22 novembre
→ 8h00 – 11h00 : Yoga vinyasa fonctionnel — 3h de pratique de clôture, intériorisation, gratitude, relaxation finale
→ 12h00 : Brunch végétarien gourmand, local et de saison
→ 13h30 – 15h30 : Cercle de partage et de clôture — déposer les vécus, ancrer les prises de conscience, repartir aligné.e
→ 16h00 : Départ
Ce programme est donné à titre indicatif. Il pourra évoluer selon le groupe, vos besoins du moment et l'énergie présente. Rien n'est figé, tout reste vivant, mouvant... et libre !
🚗 Pour venir à l'Atelier du Relais
En voiture : À 1h de Dijon, 10 min des sorties autoroute de Chalon-sur-Saône (A6) et Tournus.
Parking gratuit disponible sur place.
En train : Gare de Chalon-sur-Saône à 15 min (TER depuis Dijon en 40 min, TGV depuis Paris en 1h40, depuis Lyon en 35 min). Contacte-moi directement pour les options de navette depuis la gare.
Les repas pendant le séjour 🍽️
Une cuisine qui prend soin...
Végétarienne, locale, de saison, chaque repas est pensé pour nourrir ton corps et ton énergie tout au long du séjour.
🍵 Le matin : une collation légère, si besoin, avant la pratique (fruits frais et secs, muesli, yaourts, infusions...)
🥗 Le midi : un déjeuner façon brunch — un moment de convivialité après la pratique du matin — assiettes colorées, nourrissantes, savoureuses pour reprendre des forces.
🍲 Le soir : un repas chaud et réconfortant pour apaiser le corps, ralentir le rythme et terminer la journée en douceur.
☕ Tout au long de la journée : collation et boissons chaudes à disposition
CE QUI EST INCLUS DANS LE SÉJOUR :
L'HÉBERGEMENT & LES REPAS
✓Chambre individuelle avec salle de bain privative — 3 nuits
✓Accès à la salle de yoga, au jardin et à la piscine
✓Collation du matin chaque jour
✓Brunch végétarien local et de saison
✓Dîner chaque soir
✓Collation toute la journée
LES PRATIQUES
✓Toutes les pratiques de yoga matin et soir
✓Méditations profondes
✓Pratique méditative d'auto-guérison
L'ACCOMPAGNEMENT
✓Deux soins holistiques personnalisés
✓Constellation familiale collective
✓Transmission autour du voyage aux Philippines
CE QUI N'EST PAS INCLUS DANS LE SÉJOUR :
LES TRANSPORTS
✓Les frais de transport pour rejoindre Laives (voiture, train, bus, avion etc...)
LES REPAS SUPPLEMENTAIRES
✓Les repas non prévus dans le programme
AUTRES DÉPENSES
✓Tes dépenses personnelles
Ta chambre, ton cocon pour le séjour :
Pour cette retraite, chaque participant.e dispose de sa propre chambre avec salle de bain privative.
Tu as ton espace, ton intimité, tu seras à ton rythme.
UNIQUE FORMULE DISPONIBLE
950€
Tout compris · Pension complète · 4 jours / 3 nuits
🍁 Chambre individuelle avec salle de bain privative
🍁 Pension complète — collation, brunch et dîner
🍁 Cuisine végétarienne locale et de saison
🍁 Toutes les pratiques et ateliers inclus — 3h45 de yoga par jour
🍁 Deux soins holistiques personnalisés
🍁 Une constellation familiale collective
🍁 Accès salle de yoga 60m², jardin et piscine
(Tu as la possibilité de régler en plusieurs fois, tu pourras choisir le nombre de mensualités lors de la prochaine étape)
On récapitule ? 🤩
jours d'immersion profonde hors du quotidien
nuits en chambre solo avec salle de bain privative
repas par jour : collation, brunch et dîner végé, locaux et de saison
de yoga par jour — matin et soir
soins holistiques personnalisés inclus
constellation familiale collective — poser ce qu'on porte, repartir léger
POUR FINIR
Un espace sécurisant pour faire un pas de plus vers toi...
En plein automne, au cœur de la Bourgogne du Sud, dans une maison d’hôtes intimiste à seulement 1h de Dijon.
La saison parfaite pour faire comme la nature : ralentir, lâcher l’ancien, revenir à l’essentiel… et préparer un renouveau profond.
Si tu te sens fatigué.e, dispersé.e, bloqué.e dans certains schémas, ou simplement loin de toi-même, cette retraite a été pensée pour toi.
Pendant 4 jours, tu vas pouvoir sortir du bruit, déposer la charge mentale, respirer pleinement et retrouver un espace intérieur que le quotidien laisse rarement.
Cette retraite n’est pas réservée aux initiés
Elle est faite pour celles et ceux qui sentent simplement que c’est le moment de souffler, de ressentir, de se remettre au centre de sa vie et d'ouvrir une nouvelle étape.
Tu n’as jamais fait de constellation familiale ?
C’est justement un très beau cadre pour découvrir ce travail en douceur, dans un espace sécurisant.
Un petit groupe, pour une vraie expérience.
Seulement 10 places.
Parce que j’ai envie que chacun.e ait sa place, son espace, son temps, que tu ne sois pas noyé.e dans un grand groupe pour que tu puisses être vu.e, écouté.e, accompagné.e.
